القواعد الصحية للإطراح
الإطراح وظيفة حيوية للجسم و عدم حدوثها يؤدي إلى تراكم المواد السامة فيه كما قد تتعرض الأعضاء الإطراحية إلى إصابات و عجز في عملها مما يشكل خطرا على الجسم.
تتشكل فضلات في جسم الإنسان يطرحها خارجاً كالبول والعرق والبراز وغاز ثاني أوكسيد الكربون من خلال أجهزة خاصة وهي :
- جهاز البـول : يطرح فضلات سائلة (البول).
- الجلــــد : يطرح فضلات سائلة (العرق).
و لتجنب هذا يجب اتخاذ احتياطات صحية للمحافظة على صحة الأعضاء الإطراحية تتمثل في :
1- عدم إرهاق أعضاء الإطراح
- إن الأطعمة الغنية بالبروتينات ( اللحم ، السمك ، البيض ….) ترهق الكلية و تعرض الجسم للتسمم بالبولة، لذلك فإن الإفراط في تناول هذه الأطعمة مضر بالجسم .
- ضرورة التبول عند الشعور بالحاجة إليه .
- ممارسة الرياضة يساهم بشكل كبير في زيادة التعرق و التخلص من السموم
2- العمل على تسهيل الإطراح الطبيعي
تنشط التمارين الرياضية الكليتان و الغدد العرقية و تحثها على الإفراز.
3- الإهتمام بنظافة الجلد
يتسخ الجلد سريعا بالعرق و قشور البشرة إضافة إلى غبار الجو ، و هذا يؤدي إلى إنسداد المسامات و عدم إفراز العرق لهذا يجب:
- تنظيف الأيدي عدة مرات و قبل و بعد كل وجبة .
- تنظيف الأجزاء العارية من الجسم كالوجه و الأطراف و الشعر
- غسل و تنظيف الجسم بأكمله مرة في الأسبوع على الأقل .
شاهد ايضا : بحث مدرسي جاهز حول مخاطر الاستعمال المفرط للاسمدة واكثار السلالات المنتقاة 1 ثانوي
جهاز البول
يتـــألف من
1- الكليتيْن :
وتقعان في الناحية الظهرية من البطن على جانبي العمود الفقري وتشبه الكلية حبة الفاصولياء ولونها بني .إذا قطعـنا كلية خـروف بشكل طولي نميز فيـها منطقتين ( منطقة قشرية ومنطقة لبية).وفي وسط كل كلية تجويف يسمى الحويضة يصدر عنه حالب .
2-الحالبيْن :
وكل حالب عبارة عن أنبوب ينقل البول من الحويضة إلى المثانة .
3-المثانة :
كيس يصب فيه الحالبان ويتجمع فيه البول، وتصدر عن المثانة قناة تحمل البول إلى الوسط الخارجي تدعى ( الإحليل ).
وظيفة الكلية
تخليص الدم من الماء والأملاح الزائدة عن حاجة الجسم ومن الفضلات السامة كالبول وحمض البول، ومتوسط كمية البول الذي يطرحه الإنسان يومياً تتراوح بين /1 – 1.5/ لتر، وتعتمد هذه النسبة على كمية السوائل التي يتناولها الشخص، ولما كان البول من الفضلات السامة فمن الضروري التخلص منه فور الشعور بالحاجة إلى التبول .
ويمكن عن طريق البول معرفة بعض الأمراض عند الإنسان (فوجود سكر العنب فيه يدل على الإصابة بمرض السكر، ووجود الأصبغة الصفراء بكثرة يدل على عدم كفاءة الكبد)، ووجود البروتين ( يدل على عدم كفاءة الكلية، ووجود الخلايا الدموية يدل على تهتك في الكلى أو المثانة).
الجلد
له دور في طرح العرق ويشبه العرق في تركيبه البول ولكن نسبة الماء فيه أكثر حيث تقوم الغدد العرقية بتخليص الدم منه وطرحه عن طريق مسامات الجلد.
بعض الأمراض التي تصيب جهاز الإطراح
1- إصابة الجلد ببعض الأمراض (كالدمامل والإصابة بالحشرات كالقمل والجرب).
2- أمراض جهاز البول
- الحصاة : وتترسب غالباً في الكلية والمثانة وتسبب آلاماً شديدة في أثناء حركتها ، وتسبب تهتك الغشاء المخاطي .
- التهاب المثانة : ويحدث نتيجة الإصابة بنوع من الجراثيم، ومن أعراضه الرغبة في التبول بشكل مستمر، وحدوث آلام في أثناء مرور البول في الإحليل، ويساعد على حدوثه عدم تفريغ المثانة عند الحاجة للتبول .
- التهاب الكلى الجرثومي : ويمكن أن ينتقل من الإحليل إلى المثانة ثم الكلية عن طريق الحالبين (طريق صاعد) .
- الزلال (البروتين) : وهو ظهور البروتينات في البول بسبب خلل في عمل الكلية .
أساليب المحافظة على صحة جهاز الإطراح
- شرب كمية كافية من الماء للتخلص من الفضلات السامة ولتجنب تشكل الحصيات البولية .
- ضرورة التبول عند الشعور بالحاجة إليه .
- الاستحمام بالماء والصابون مرتين في الأسبوع على الأقل لإزالة الأوساخ عن الجلد وفتح مسامات الجلد
- الاهتمام بالنظافة الشخصية لتجنب الإصابة بالقمل والأمراض الجلدية .
- مراجعة الطبيب عند الإصابة بأمراض جهاز البول والأمراض الجلدية .
خاتمة
يُعدُّ الإطراح من العمليات الحيوية الأساسية في جسم الإنسان، حيث يلعب دورًا حاسمًا في التخلص من الفضلات والسموم التي تتراكم نتيجة العمليات الأيضية اليومية. وتؤدي الأعضاء الإطراحية (مثل الكلى، الجلد، الحالبيْن، المثانة) وظائف حيوية لا غنى عنها للحفاظ على توازن الجسم وصحته.
من خلال اتباع القواعد الصحية السليمة، مثل شرب كميات كافية من الماء، تناول الغذاء المتوازن، ممارسة الرياضة، والحفاظ على النظافة الشخصية، يمكننا حماية هذه الأجهزة من الأمراض وتعزيز كفاءتها. كما أن الانتباه إلى أي أعراض غير طبيعية (مثل تغير لون البول، آلام الظهر، أو الطفح الجلدي) ومراجعة الطبيب فورًا يسهم في التشخيص المبكر والعلاج الفعال.
في النهاية، فإن الوقاية خير من العلاج، والعناية بجهاز الإطراح ليست مجرد عادة صحية، بل ضرورة للحفاظ على صحة الجسم ككل ونوعية حياة أفضل. لذا، يجب أن نحرص دائمًا على اتباع الإرشادات الصحية وتوعية الآخرين بأهمية هذه العادات للحفاظ على صحة دائمة.
“صحة جهاز الإطراح تعني صحة الجسم بأكمله، فاعتنِ بها!”
الاسئلة الشائعة
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
نأمل أن تنال البوابة التعليمية الجزائرية إعجابكم وأن يكون لها دور فعّال في تحقيق أهدافكم التعليمية.
إذا كان لديكم أي استفسار أو اقتراح أو تعليق بخصوص الموقع، فنحن في انتظار رسائلكم.
لا تنسوا دعمنا، فبدعمكم نستمر في تقديم المزيد من المحتوى المفيد للجميع، شكراً لكم!
ولا تنسوا الاشتراك في صفحة البوابة التعليمية الجزائرية على مواقع التواصل الاجتماعي للبقاء على اطلاع على آخر المواضيع والمواد التعليمية.
يمكنكم متابعتنا على:
- رابط موقعنا: https://educportal.net/
- صفحة الفايسبوك: https://www.facebook.com/profile.php?id=61571155478591
- رابط صفحة تويتر: https://x.com/anasedu_18
